Lauftherapie kann eine sinnvolle Ergänzung zu einer psychotherapeutischen Behandlung sein. In meiner Praxis biete ich optional die Integration von Lauftherapie als Teil Ihres Behandlungsplans an. Dieser ganzheitliche Ansatz fördert nicht nur Ihre psychische, sondern auch Ihre physische Gesundheit.
Fundiert und effektiv: Lauftherapie als Körpertherapie
Die Lauftherapie ist mehr als nur ein Spaziergang im Park. Sie ist eine wissenschaftlich fundierte und effektive Körpertherapie, die zur Behandlung und Prävention verschiedener Zustände eingesetzt wird. Ob psychische, psychosomatische oder somatische Störungen – Lauftherapie bietet einen ganzheitlichen Weg zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.
Das Paderborner Modell
Für Menschen, die einer aktiven Form der Psychotherapie offen gegenüberstehen, biete ich Lauftherapie nach dem bewährten Paderborner Modell an. Diese kann eigenständig oder in Kombination mit der Verhaltenstherapie durchgeführt werden, je nachdem, was am besten zu Ihrer persönlichen Situation und Ihren Zielen passt.
Einstieg in die Lauftherapie
Der Einstieg in die Therapie beginnt mit einer sorgfältigen Prüfung, ob dieses Verfahren für Sie geeignet ist. Ich lege großen Wert darauf, behutsam vorzugehen, damit Sie sich nicht überfordert fühlen und Ihre Fortschritte in vollen Zügen genießen können. Mein Ziel ist es, dass Sie sich in jedem Schritt Ihrer Therapie unterstützt und sicher fühlen.
Schnellere Fortschritte durch körperliche Aktivität
Die Erfahrung zeigt, dass oft schneller Fortschritte erzielt werden, wenn eine Lauftherapie begleitend zur psychotherapeutischen Behandlung durchgeführt wird. Die Bewegung im Freien, das bewusste Atmen und die Rhythmisierung der Schritte können eine tiefgreifende Wirkung auf Ihr Wohlbefinden haben.
Ablauf und Konditionen
Entdecken Sie die heilende Kraft der Lauftherapie in meinem 6-Wochen-Programm, das gezielt für Ihre psychische und physische Gesundheit entwickelt wurde.
Für einen Betrag von 450€ nehmen Sie an zwei Sitzungen pro Woche teil, die darauf abzielen, Ihre psychische Widerstandsfähigkeit durch Bewegung zu stärken.
Wir starten mit sanften 30-minütigen Einheiten, erhöhen auf 45 Minuten in der mittleren Phase und erreichen schließlich 60 Minuten kontinuierlicher Aktivität, mit dem Ziel, 80% der Zeit zu joggen.
Dieses Programm fördert nicht nur körperliche Ausdauer, sondern bietet auch wertvolle Zeit zur Reflexion und emotionale Entlastung.
Treffen sind dienstags und donnerstags um 18 Uhr angesetzt, wobei die Gruppe mit mindestens zwei Teilnehmern eine unterstützende und motivierende Umgebung schafft.
Nehmen Sie teil und erleben Sie, wie Lauftherapie Ihren Weg zur Heilung unterstützen kann!
FAQs zu Lauftherapie
Lauftherapie ist eine Form der körperorientierten Psychotherapie, die das Laufen als zentrales Element nutzt, um psychisches Wohlbefinden zu fördern. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass körperliche Bewegung positive Effekte auf die psychische Gesundheit hat, einschließlich Stressreduktion, Verbesserung der Stimmung und Erhöhung des Selbstwertgefühls.
Lauftherapie kann für Menschen aller Altersgruppen geeignet sein, die psychische Unterstützung suchen. Sie ist besonders hilfreich für Personen, die unter Depressionen, Angststörungen, Stress, Burnout oder geringem Selbstwertgefühl leiden. Es ist kein fortgeschrittenes Fitnesslevel erforderlich, da das Programm an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst wird.
Lauftherapie hilft, durch die Kombination von körperlicher Aktivität und therapeutischer Begleitung, psychische Belastungen zu mindern. Die Bewegung im Freien kann die Produktion von Endorphinen stimulieren, was zu einer verbesserten Stimmung und einem reduzierten Stressniveau führt. Zudem fördert das Laufen die Selbstwahrnehmung und kann dabei helfen, Gedanken und Gefühle zu ordnen.
Während normales Joggen primär auf die körperliche Fitness abzielt, kombiniert die Lauftherapie körperliche Bewegung mit psychotherapeutischen Techniken. Unter der Anleitung eines Lauftherapeuten werden gezielt Übungen und Gespräche eingebunden, die auf die individuellen psychischen Bedürfnisse des Klienten ausgerichtet sind.
Nein, es ist keine Lauferfahrung erforderlich, um von der Lauftherapie zu profitieren. Die Intensität und Dauer der Laufeinheiten werden individuell angepasst, sodass jeder, unabhängig von seinem Fitnessniveau, teilnehmen kann.
Ja, Lauftherapie wird zunehmend als wirksame Methode zur Behandlung verschiedener psychischer Störungen anerkannt. Sie stützt sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse, die die positiven Effekte von körperlicher Aktivität auf die psychische Gesundheit belegen.
Ja, Lauftherapie lässt sich sehr gut mit anderen therapeutischen Ansätzen kombinieren, wie zum Beispiel der kognitiven Verhaltenstherapie oder der Gesprächstherapie. Die Kombination verschiedener Methoden kann den therapeutischen Prozess unterstützen und individuell optimieren.
Der erste Schritt
„Es ist nicht von Bedeutung, wie langsam du gehst, solange du nicht stehen bleibst.
“ – Konfuzius
Wenn Sie sich nach Veränderung sehnen oder mehr darüber lernen möchten, wie die Lauftherapie zu Ihrem Wohlbefinden beitragen kann, stehen meine Tür und mein Ohr offen für Sie. Wir können in einem Erstgespräch gemeinsam Möglichkeiten erkunden, wie ich Sie auf Ihrem Weg zur Selbstentfaltung begleiten kann.