Verhaltenstherapie (VT) ist wissenschaftlich anerkannt und wird beständig empirisch geprüft. Ihre Wirksamkeit ist in vielen Studien erwiesen worden. Für viele psychische Erkrankungen ist Verhaltenstherapie nachgewiesenermaßen die erfolgreichste Therapiemethode
Mit Hilfe von verhaltenstherapeutische Verfahren (Kognitive Verhaltenstherapie* und Akzeptanz und Commitment-Therapie - ACT**) wird an belastenden Gedanken, Gefühlen, Verhalten und körperlichen Reaktionen gearbeitet. VT basiert auf der Grundannahme, dass Verhalten sowie Denkprozesse, die zu Problemen geführt haben, auch wieder verlernt werden können. Dabei wird primär im Hier und Jetzt gearbeitet, d.h. der Fokus liegt am aktuellen Anliegen, selbst wenn es notwendig sein kann, einen Blick auf die Vergangenheit zu werfen, um dieses besser zu verstehen. In meiner therapeutischen Arbeit lege ich großen Wert auf "Hilfe zur Selbsthilfe". Durch geleitetes Entdecken möchte ich meinen Patienten/Klienten helfen ihre Fähigkeiten, Kräfte und Ressourcen zu mobilisieren. Ich möchte Sie dabei unterstützen, Ihre Gefühle, Gedanken sowie Ihr Verhalten zu verstehen – Ihnen zu mehr Lebensqualität und -Freude verhelfen. Mit dem Verschwinden oder der deutlichen Linderung belastender Symptome ist meist auch eine spürbare Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und des Selbstvertrauens verbunden.
Wie läuft eine Therapie ab?
Ein Erstgespräch (manchmal können es auch mehrere Sitzungen sein) bietet die Gelegenheit eines ersten Kennenlernens. Bei unserem ersten Treffen versuche ich Sie und Ihre Gesamtsituation kennen zu lernen.
Daher werde ich Ihnen zur Beginn ganz viele Fragen stellen.
Welche Behandlungsform nun für Sie am besten geeignet ist, entscheiden wir aufgrund Ihrer persönlichen Erwartungen und Symptomatik gemeinsam.
Jede der eingesetzten Strategien wird hinsichtlich ihres Erfolgs überprüft, um Schritt für Schritt das gewünschte Ziel zu erreichen. Die Psychotherapie bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, in dem Sie gemeinsam mit dem Therapeut neues Denken, Fühlen und Verhalten erfahren und ausprobieren können.
Gerne begleite ich Sie mit Offenheit, Empathie, Interesse, Erfahrung und Fachwissen in Ihrem Prozess zu mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Energie, zu mehr Zentrierung und Stabilität, zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe, zu mehr Klarheit und Sicherheit oder zu mehr Unabhängigkeit oder wohltuender Nähe.
*https://de.wikipedia.org/wiki/Kognitive_Verhaltenstherapie
**https://de.wikipedia.org/wiki/Akzeptanz-_und_Commitmenttherapie
"Die größte Entdeckung meiner Generation ist die, dass der Mensch durch die Änderung seiner Einstellung sein Leben ändern kann". William James